아침에 일어날 때 마다 휴대폰부터 봐버리면 휴대폰에 있는 각종 보상형 정보들 때문에 도파민 보상회로가 망가져서 이후의 일들이 재미 없어지고 하루가 망가지잖아요. 어떻게 하면 알람만 끄고 바로 휴대폰을 놓을 수 있을까요?
안녕하세요. 도덕적인레아95입니다.지각을해보시면됩니다 ㅎㅎ너무일찍일어나셔서그렇습니다 아니면 아침에운덩을 해보셔요
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
간단한 방법이 있네요.
휴대폰을 잠자리에서 멀리 두세요.
그러면 됩니다.
관심이 가는 다른 무언가를
잠자리에 가까이 두는것도 좋네요..
