유독 잠들기 직전까지 휴대폰을 들고 있어서 숙면도 못 취하고 잠자는 시간도 많이 늦어졌어요. 아침에 일어나면 피로가 풀리지 않고 악순환만 반복 되는데, 어떻게 하면 자기전에 휴대폰을 보지 않고 숙면을 취할 수 있을까요?
안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.
침대에서 일어나기 귀찮은 거리에 폰을 두고누우세요. 알람도 효과가 더 커질거예요. 억지로라도 일어나야 하니깐요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
휴대폰을 잠자리에서 멀리 떨어진 곳에 충전공간을 만들어서 그곳에 놓고 잠을 청하는 습관을 만들어야 잠들기 전에 휴대폰에서 멀리 떨어질수 있습니다.
안녕하세요. 독특한랍스타214입니다.
스크린타임이나 그와 유사한 사용시간 제한 앱을 사용해보시는건 어떨까요??
자기 전 시간대에는 전화 문자같은 긴급한 일만 사용 가능하게 설정해두시면 도움되지 않을까 합니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
많은 사람들이 작성자님과 같은 고민들을 하고 있는데요
자기전 1시간 전에는 핸드폰을 멀리 놓고 자는것이 좋을듯 합니다.
어느 사람은 금고같은곳에 넣고 아침에 열리게끔 하는 사람도 있더라구요
