유독 잠들기 직전까지 휴대폰을 들고 있어서 숙면도 못 취하고 잠자는 시간도 많이 늦어졌어요. 아침에 일어나면 피로가 풀리지 않고 악순환만 반복 되는데, 어떻게 하면 자기전에 휴대폰을 보지 않고 숙면을 취할 수 있을까요?
