속이 더부룩할때 해결방법에는 어떤게 있나요?

일상생활을 하다고면 시간에 쫓겨서 급하게 점심이나 간식을 먹다보면은 가끔씩 소화도 안되고 속이 더부룩할때가 있는데, 이럴때 좋은 해결방법이 있나요?