제가 다이어트를 할려고 하는데 다이어트에 제일 좋은 운동과 어떤 식습관이 필요한지 어떤 음식을 피해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 건강하고 안전한 다이어트에 대해서 가르쳐 주세요.
안녕하세요. 줄리아입니다.
유산소 운동인 걷기가 우선인것 같습니다.
다른운동은 특별히 시간내서 돈들여 해야되지만
설렁설렁 산책하듯이 걸어보세요.
공원이나 둘레길을 걷다보면 힐링도 되어서
더 좋은것 같습니다.
