우울증이 올 것 같습니다. 현 상황 어떻게 해야할까요?
1. 5년전 1억6천을 사기당한 후, 전액 이자만 없이 개인회생중입니다.
한 달 생활비 30이하로 생활한게 4년이 넘어가고 있네요. 지칩니다.
2. 집에 있는 형이 알콜중독으로 자기중심적인 행동만을 반복하여 가족들의 심신이 너무도 지쳐있습니다.
대화를 하려고 하지 않고, 조금만 이야기해도 화를 냅니다.
3. 직장 내 오만하고 이기적인 팀동료로 인해 굉장히 화가납니다. 본인만이 정답인 듯 대화와 설득도 인정하지 않습니다.
4. 위와 같은 상황들로 인해 저 스스로 마음과 신경이 의식하지 못하는 중에 점점 날카로워 짐을 느낍니다.
이에 제가 주변 사람들에게 또 다른 상처를 주는 경우도 있고, 유연하게 대처하지 못함을 느껴 속상합니다.
텍스트로 표현했지만, 정말 꾹꾹 참고 버텨왔는데 이제 정신이 버티기 힘듦을 느껴 이렇게 글을 남깁니다.
어떤 마음가짐과 행동을 해야 이겨낼 수 있을지 조언부탁드립니다.
어렵겠지만 최대한 실천해서 이겨내고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 경제적인 문제와 가정 내 문제로 스트레스가 심하신 것 같습니다.
너무 힘드신 상황이겠지만 질문자님 스스로가 무너지시면 안되고
그래서 신나고 경쾌한 음악도 들어보시고 한달에 한번쯤은 자기 자신을 위해서
옷을 산다든지 그런 것을 통하여 스트레스를 해소해보는 등 다양하게 시도해보세요.
