안녕하세요. 바질에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 지원하고 면역 시스템을 강화하는 데 중요합니다. 바질에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생산 촉진, 항산화 효과 등에 기여합니다. 바질에는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신경 기능, 근육 기능, 심장 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 바질은 철분을 일정량 함유하고 있습니다. 철분은 적혈구 생성과 산소 운반에 필수적인 영양소입니다. 바질은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 관리 등에 도움을 줍니다.
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