안녕하세요. 이향자심리상담사입니다.
친구 분의 행동은 '강박 행동' 이며 스스로도 그 행동을 고치려고 하는 것 같습니다.
강박은 강박 사고나 강박 행동 중 한 가지 증상만 나타나거나 두 가지 모두 나타나는 경우도 있으며 강박적인 행동은 일시적인 편안함을 제공할 뿐이며, 결과적으로 불안을 증가 시킵니다.
강박적 행동으로는 잦은 손 씻기, 반복 적인 확인, 순서 지키기, 청소하기 등... 본인도 떨쳐버리거나 중단하고 싶지만 그렇게 할 수 없기 때문에 불편함을 느끼고 고통스러워하는 상태를 겪습니다.
어떤 생각이나 느낌이 지속적으로 침범하듯 나타나며 불안이나 두려움이 동반됩니다. 자신의 생각이 비합리적이라는 것을 인식하고 자신의 증상에 강력하게 저항하기도 합니다.
이는 전문가의 도움을 받아 약물 치료와 행동 치료로 호전될 수 있습니다.
행동 치료는 “노출과 반응 예방”으로 이루어지는 방법입니다. 자신이 두려워하는 대상이나 생각에 직접적으로나 상상으로 천천히 노출 시킵니다. 그 이후에 강박 반응을 하지 않고 시간을 보내도록 함으로써 강박 행동을 줄여나갑니다. 일상에 많은 불편감을 호소하고 있다면 상담 센터나 병원에 가셔서 치료를 해보라고 권해보세요