근육의 긴장을 푸는 방법중 의료적으로 제일 효과있는 방법은???
나이
33
성별
남성
제가 좌골신경통 및 허리디스크가 있긴 한데요
그건 둘째치고
장골근 및 요방형근이 많이 굳어있고 긴장이 되어있다고 의사분께서 소견을 내주셨습니다.
진료받자마자 확실히 많이 괜찬아 지긴 했습니다.
질문은 근육이완이나 긴장을 푸는 방법중에서 의료적인 부분에선 어떠어떠한 방법들이 있는지 궁금하고
그것도 그거지만 제가 저에게 직접적으로 할수있는
근육이완에 효율적인 방법이 무얼까도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물리적으로 뭉쳐있으니 마사지로 풀어주거나 온찜질로 풀어주는 것도 좋지요. 스트레칭을 해주는 것도 좋고, 주사 치료나 물리 치료도 효과적입니다.
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