다이어트를 하고 있는데 배가 너무 고프네요. 어떻게 잘참을수 있을까요? 지금은 먹방을 보고 참고 있는데요. 좋은 방법이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
포만감은 지방이 들어있는 식품이 크지만 단백질 또한 큽니다
단백질은 혈당을 덜 올리고 식욕을 억제해주는 역할도 하니 단백질이 많이 들어있는 제품 위주로 오래 씹어드시길 추천드려요 계란이나 식이섬유가 많은 채소도 좋아요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
다이어트를할때 배가 너무 고프다면 식욕이 엄청 올라올때에 삶은게란을 2개정도 드시면 참을수있습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 배가 고프시면 미지근한 물을 드셔보세요 물은 드시면 포만감이 생겨서 배고품에 도움을 줍니다~
안녕하세요. 풍성한여치120입니다.
저의 경우에는 다크초코릿2개정도 먹으면 어느 정도 배고픔이 사라집니다.
물을 마셔도 좋을 듯 하네요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
배가 고플때에 물을 마셔서 포만감을 느끼는 방법을 추천드립니다 물은 칼로리가 없고 몸을 채워 포만감을 느낄 수 있습니다 또 지방 배출에 도움을 줘 다이어트에도 효과적입니다
안녕하세요. 깔끔한조롱이1입니다.
다이어트시 배가 고프면 물을드세요 물을드시면 포만감이 생길 겁니다 그리고 단백질 보충으로 달걀드세요 포만감 있습니다
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
다이어트를 하면서 허기를 달래는방법은 몸을 가만히 두고 있으면 안된다는 겁니다.
가장좋은게 사실 운동을 하는겁니다.
운동을하게되면 허기도 사라지고 운동으로 인해 열량도 소모되니 다이어트에 운동은 필수 입니다.
