다이어트를 할때 너무 배가 고프면?

다이어트를 하고 있는데 배가 너무 고프네요. 어떻게 잘참을수 있을까요? 지금은 먹방을 보고 참고 있는데요. 좋은 방법이 있으면 알려주세요