초등 1학년 여자아이가 편식이 심합니다.
안녕하세요
초등학교 1학년에 다니는 여자아이가 편식이 너무 심합니다.
학교에서 점심 한끼정도도 대충먹는거 같은데 거의 채소같은게 들어가면 뭐든 먹지 않습니다.
이런 아이를 채소를 먹게 훈육하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
편식은 조리법이 바뀌거나 식사시간이 매우 즐거워져야 하는데요
아이가 야채를 매우 싫어한다면 야채를 매우 잘게 다져서 떡갈비 반죽에 넣어 맛있는 야채떡갈비를 만들어주시거나 아이가 좋아하는 캐릭터가 있다면 조금 힘드시더라도 캐릭터 모양으로 만든 음식을 제공해주시는 것도 아이가 즐겁게 식사시간에 참여하는데 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 먹을 것과 같은 채소를 부모가 함께 먹는게 좋아요. 부모는 먹지 않으면서 아이에게만 먹을 것을 강요하면 아이들은 이상하게 생각할 수 있어요. 말 그대로 본을 보여줘야 합니다. 또한 처음 먹이는 채소는 옥수수나 당근처럼 단 맛이 나는 것이 좋아요. 별 맛이 없거나 쓴 맛이 나는 채소는 아무리 건강에 좋아도 나중으로 미뤄두는것도 좋습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이가 채소를 먹게 하는 방법은 어린이가 채소를 보다 친숙하게 만드는 것입니다. 다양한 색상과 모양의 채소를 제공하고 함께 요리하고 아이가 참여하도록 허용하여 채소를 다루는 재미를 느끼게 하세요. 채소를 재미있게 서빙하고, 디핑 소스나 퀘소 소스와 함께 제공하면 맛있게 먹을 수 있습니다. 모범적으로 채소를 먹는 어른의 모습을 보여주고 강요하지 말고 아이의 채소 선호도를 존중하며 조급해하지 않도록 노력하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하다 라고 한다면 편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 되는 이유에 대해서 알려주시길 바랍니다.
그리고 편식으로 인해서 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지 영상을 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같네요.
아이가 먹지 않는 채소와 야채를 활용해서 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.
예를 들면 비빔밥, 볶음밥, 김밥, 전, 튀김, 피자 등을 만들어서 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
편식하는아이의경우
1.야채위주의식단구성
2.아이가먹지않으면간식을주지않기
3.위의과정을하다고면 아이가공복을느껴조금씩먹게되며익숙해짐
참고바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 같이 채소요리를 만들어보시는것도좋습니다
요리를만들면서 맛도보고 즐거운 기억을주다보면 아이는 자신이 만든것에 대해서 관심을 가지면서 조금씩 먹을수있을것입니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
편식을 하지 않으면 칭찬스티커 같은 것을
주는 방법으로 교육을 하신다면 도움이 될 것이에요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하면 아이가 좋아하는 것이나
용돈 등을 제한하는 방법으로 편식을 하지 못하게
하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 채소를 싫어하면, 아이와 함께 다양한 채소재료를 가지고 요리를 해보기 바랍니다
다양한 재료를 탐색하는 시간도 갖고, 또한 아이가 음식 재료들과 친해지는 계기가 될 수 있답니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
대부분의 아이들이 채소를 싫어하는 것 같아요
요리법을 바꿔 보는 것도 한 가지 방법 입니다.
예를 들면, 갖은 야채를 다져서 만든 동그랑 땡을 만들어 보기 바랍니다