제가 다이어트를 할 겸 3층 높이 계단을 오르고 내리려고 하는데요 그런데 혹시 계단을 오를 때는 무릎에 무리를 주는 걸까요? 괜찮나요?
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
아닙니다 오히려 계단을 내려 가는것이 무릎에 하중이 더 많이 쏠리게 됩니다 계단을 내려가는 운동은 지양 하시길 바랍니다
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다.계단을 오르면 유산소운동 으로 몸에 너무 좋은데요 몸에 무리가 가지는 않아요 그런데 너무 과체중이나 그러면 무리가 가겠죠 그런생각들면 올라만 가시고 내려올댄 엘리베이터 이용하세요
안녕하세요. 행복한희망인입니다.
계단을 오르는 것은 무릎에 약간의 부하를 줄 수 있지만, 적절한 기술과 근력이 있다면
일반적으로 무리가 되지는 않습니다.
올바른 기술과 조절된 운동은 오히려 무릎을 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
