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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자24.04.03

계단을 오르는 거는 무릎에 무리를 주는 건가요?

제가 다이어트를 할 겸 3층 높이 계단을 오르고 내리려고 하는데요 그런데 혹시 계단을 오를 때는 무릎에 무리를 주는 걸까요? 괜찮나요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • uxlink가짱이네
    uxlink가짱이네24.04.03

    안녕하세요. 가브리살제수스입니다.


    아닙니다 오히려 계단을 내려 가는것이 무릎에 하중이 더 많이 쏠리게 됩니다 계단을 내려가는 운동은 지양 하시길 바랍니다


  • 안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다.계단을 오르면 유산소운동 으로 몸에 너무 좋은데요 몸에 무리가 가지는 않아요 그런데 너무 과체중이나 그러면 무리가 가겠죠 그런생각들면 올라만 가시고 내려올댄 엘리베이터 이용하세요


  • 안녕하세요. 행복한희망인입니다.

    계단을 오르는 것은 무릎에 약간의 부하를 줄 수 있지만, 적절한 기술과 근력이 있다면

    일반적으로 무리가 되지는 않습니다.

    올바른 기술과 조절된 운동은 오히려 무릎을 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.