안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
요즘은 간헐적 단식도 몸에 좋다 하지만 그렇게 되면 과식을 하게 되더라구요. 늦잠도 자게 되구요.
하루 세끼 과식하지 않고 골고루 자극적이지 않게 먹는게 좋을듯 합니다. 세끼를 먹으려면 자연히 시간이 정해지기때문에 일찍 일어나고 일찍 자게 되어 규칙적이고 건강한 생활을 하게 됩니다.
참고로 식전 커피는 위에 좋지 않다고 하며 저녁 8시 이후에는 되도록이면 간식도 안드시는걸 추천드려요. 배고플땐 물을 두컵 마시면 좀 낫습니다.
