규칙적이고 건강한 식습관 유지하는데 도움되는 생활 습관 알려주세요.

규칙적이고 건강하게 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 생활습관이 뭐가 좋을까요??

늘 불규칙적인 생활과 식습관으로 몸이 많이 망가졌습니다.

올해부터는 관리를 하고 싶습니다.