화장실에 가는 횟수가 많아 활동에 불편함이 많습니다

안녕하세요

아침에 일어나면 무조건 화장실에 가서충분히 용변을 보고, 출근을 하면 또 배가 아파서 화장실에 갑니다.

점심을 먹거나 커피를 먹거나 음식을 먹으면 또 신호가 와서 화장실을 가야합니다

보통 하루에 세 네번을 가야할 정도라 외출,여행,등산을 갈때 등등 신경이 쓰여서 생활에 불편함이 너무 많습니다.

대장내시경검사도 이상없고, 장이 예민한거 같다고만 하는데 어떻게 하면 좋을지 답변 부탁드립니다.