월요일이 다가오는게 싫습니다. 월요병 극복방법 있나요?
월요일이 다가오면 출근도 해야하고 계속 쉬고싶은데 귀찮고 또 주말이 오려면 평일내내 기다려야하니 우울해지는 것 같아요.
반대로 금요일은 엄청 행복하고 엔돌핀이 솟구요!
제가 이상한걸까요? 대부분 이렇게 느끼실까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대체 월요병이란 무언가요?
월요일 아침에 무기력하고 피곤하게 되는 증세인데요
실제로는 시작때마다 공통적으로 발생하는 증후군입니다.
주 원인은 정신적피로와 신체적인 피로때문입니다.
부족한 수면시간을 채워보시고 일찍 잠에 드세요.
영양분을 섭취입니다.
비타민 c나 비타민 b 피로회복에 도움이 되는데요
확실히 피로감이 훨씬 덜합니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분 토일요일되면쉬고싶고월요일에일하기싫습니다
우리가월요병을 줄이는법은 주말도평일과비슷한일과를 유지하세요
월요병이오는가장큰이유는 주말간바뀐패턴을바로잡아야하기에 더힘들게느껴집니다
그렇기에 주말에도 평일처럼유지하시면 조금더 괜찮아질겁니다
