현재 계획으로는 아래와 같습니다.
1. 기상 후 공복에 유산균
2. 아침 준비하며, 공복에 철분
（속쓰릴 경우 식후 2시간 지난 뒤 복용 예정)
3. 아침 식사 후 오메가3 / 비타민D
혹은 아침 식사 후 오메가3 / 점심 식사 후 비타민D
4. 저녁 식사 후 칼슘
위와 같이하려고하는데, 더 좋은 절차가 있으면 추천 부탁드립니다.
그리고 철분은 오렌지 쥬스와 같이 먹으면좋을까요? 임당때문에..
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
식간대를 잘나누어서 잘챙겨 드시고 계신것 같습니다,
철분제를 드실때는 철분의 흡수를 높이기 위해서는 오렌지 주스와 드시면 좋습니다,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
설정하신대로 복용하시면되고 철분제를 오렌지쥬스랑 같이 복용하면 좋긴한데 속이 쓰릴 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1~4대로 드셔도되구요.
철분제를 먹을때는 커피나 우유같은건 피하셔야해요.
오렌지주스를 같이 먹으면 좋긴한데 속이 쓰린적이 꽤 있으면 물로드세요.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
하루에 4번 잘 챙겨먹으면 나눠서 드셔도되는데 잘 까먹는다면 유산균은 아침이나 저녁식후에 다른 영양제랑 같이 먹어도됩니다.
속이 자주 쓰리면 오렌지주스보다는 물로 먹는게 나을것 같습니다.
