통곡물이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치나요?

Question

요즈음엔 빵집에 가도 통곡물빵. 통곡물 식빵등 여러가지가 있더라구요. 일반식빵 말고 통곡물 싞빵 사다가 먹는 중인데요. 우리의 건강에 통곡물이 어떻게 영양을 미치나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

소화를 돕는다 통곡물에는 섬유질이 풍부합니다

혈압을 낮춰주고

통곡물은 혈압을 낮춰 심장질환의 위험으로부터 예방해 주며

포만감이 높으면서

다이어트 식품으로 통곡물을 섭취하기도 하는데요,

통곡물의 가장 큰 장점 중 하나는 혈당 조절에 도움을 주어

당뇨병의 위혐을 줄일 수 있다는 것이죠