운동할때 물을 마시면서 하면 안좋은가요?

Question

운동할때 물을 마시면서 하면 안좋다고 하는 사람들도 있던데..

단순히 유산소 등을 하기 위해서 많이 먹으면 배가 아파와서 그런건지,

아니면 먹었을때 운동효과가 좀더 떨어진다거나

안좋은 무언가가 있는건지 궁굼합니다

Answer 1

운동을 한 후에

땀을 많이 흘려서 수분 보충용으로

물을 마시는 것은 괜찮은데요.

운동 도중에 물을 마시면

말씀하신 것 처럼 배가 아파오기도 하고

특히 땀이 많이 날 때 물을 마시면

마신 물이 땀으로 그대로 배출되어

땀을 더 많이 흘리게 될 수 있습니다.

그리고 이 정도가 심해지면

탈수증이 날 정도인데요.

그렇기 때문에 운동 도중에는

너무 많은 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

축구선수들도 경기 도중에 물을 마시기도 하지만

위와 같은 이유로 물을 입에 머금었다가

바로 뱉는 것을 보실 수 있습니다.