후회가 계속될 때 멈추는 방법이 있을까요?

과거에 흘려보낸 시간과 선택에 대한 후회가 매일 반복 됩니다. 가령 무엇을 미리 했더라면, 그런 선택을 하지 않았더라면,,과 같은 생각들이 머리 속을 지배한 느낌입니다.

근데 더 답답한 건 지금 이렇게 후회를 하면서도 마음먹은 대로 일을 잘 해내지 못합니다. 그래서 게으르고 의지박약같은 제 모습이 너무 싫고, 제 자신이 아무것도 해내지 못하는 사람처럼 느껴집니다.

하기 싫은 일을 계속 미루기만 하면서 후회만 하는 제 모습을 바꾸고 싶습니다. 그리고 위와 같은 부정적인 생각들을 멈추고 싶습니다. 어떻게 하면 좋을까요.