마그네슘, 칼슘 복용 가능여부
1. 종합비타민에 칼슘이있고 마그네슘이랑 같이 복용하려고 하는데요. 가능한가요?
2. 마그네슘이랑 같이 복용하면 안좋은 성분이 있을까요?
예전에 방광에 결석 쌓인다는 얘기를 들은것같아서 ㅈㄹ문드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민을 드시면서 칼슘과 마그네슘을 드셔도 됩니다.
마그네슝과 같이드시면 칼슘의 흡수를 높일수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 칼슘과 마그네슘은 같이 복용하더라도 크게 문제가 되지 않습니다.
2. 대부분의 영양제 및 미네랄과 섭취했을 때 문제가 되는 것은 없으나 철분과 상호작용이 있어 철분을 드셔야 하는 경우라면 2~3시간 정도 텀을 두는 것이 좋을 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1. 종합비타민에 칼슘이있고 마그네슘이랑 같이 복용하려고 하는데요. 가능한가요?
>>합산이 상한섭취량 이상인지 확인해보시고 복용하시길 바랍니다.
2. 마그네슘이랑 같이 복용하면 안좋은 성분이 있을까요?
>>철분과 같이 복용한다면 철분흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
예전에 방광에 결석 쌓인다는 얘기를 들은것같아서 ㅈㄹ문드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 종합비타민에 칼슘이있고 마그네슘이랑 같이 복용하려고 하는데요. 가능한가요?
네 함께 복용가능합니다.
2. 마그네슘이랑 같이 복용하면 안좋은 성분이 있을까요?
마그네슘 제품과 철분제품을 함께 복용시에 철분의 흡수가 방해받기에 이 두가지 성분은 2시간 이상 시간차가 필요로 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 마그네슘이랑 칼슘 같이 복용해도 크게 문제되지 않으며, 식사 후에 드셔야 흡수율 높으니 식사 후에 드시면 됩니다.
2. 마그네슘이랑 같이복용하면 안좋은 성분으로는 철분이나 아연과 같은 미네랄 정도이며, 최소 2시간 이상 시간차이두고 드시면 됩니다.
3. 고함량의 칼슘영양제를 장기간 먹게되면 결석이 생길 가능성이 있습니다. 종합비타민 정도의 저함량은 결석생길 가능성은 낮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민에 칼슘이 있어도 마그네슘단일 영양제를 추가할 수 있어요. 마그네슘과 같이 드시면안되는 성분은 철분제가 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1. 종합비타민에 칼슘이있고 마그네슘이랑 같이 복용하려고 하는데요. 가능한가요?
칼슘, 마그네슘이 과량이 아니라면 같이 드실 수 있습니다. 마그네슘은 600mg, 칼슘은 800mg까지는 안전합니다.
2. 마그네슘이랑 같이 복용하면 안좋은 성분이 있을까요?
철분은 소량도 안되며, 다른 2가 양이온 미네랄들은 고함량인경우 서로 흡수를 방해합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민에 얼만큼의 칼슘이 있는지 알려주시길바랍니다. 일반적으로 과량이 아니면 칼슘, 마그네슘을 같이 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1. 종합비타민에 칼슘이있고 마그네슘이랑 같이 복용하려고 하는데요. 가능한가요?네 가능합니다.
2. 마그네슘이랑 같이 복용하면 안좋은 성분이 있을까요?
딱히 없습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
종합영양제에 칼슘이 있고 추가로 마그네슘제제를 복용하셔도 됩니다. 철분제가 칼슘 마그네슘과 같이 복용시 흡수가 안되니 주의하셔야합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
1. 종합비타민제에 포함된 칼슘과 마그네슘은 같이 복용해도 괜찮습니다. 마그네슘은 칼슘의 체내 흡수율을 높여주기 때문에 자주 같이 쓰이는 성분입니다.
2. 마그네슘은 철분제의 흡수를 저해할 수 있기 때문에 철분제와는 2시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
결석의 주성분이 칼슘이지만, 1일 권장섭취량 내에서 복용한다면 결석 걱정 없이 복용할 수 있습니다. 또한 충분한 양의 물을 마시고 마그네슘과 함께 복용하면 요로결석 위험을 줄일 수 있습니다.
감사합니다.
