산책을 아침 또는저녁 점심시간에 산책겸 걷기운동 언제가 좋을가요?
산책겸 가벼운 걷기운동을 할때 아침 또는저녁 점심시간에 걷기운동할때에 언제 하는것이 우리들의 건강에 도움이되는 시간대는언제가 좋을가요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 제 개인적으로는 아침에 운동하는것이 제일좋은것 같아요 그러나 운동은 자신의 시간이 맞는때 하는것이 좋습니다 자신의 시간이 점심때가 나면 점심때 운동하고 자신의 시간에 맞추어야 운동효과가 좋아요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
아침, 점심, 저녁에 걷기운동을 하는 것 모두 건강에 좋습니다. 그러나, 걷기운동 시간은 개인의 일정과 취향에 따라 다르므로, 각 개인의 상황에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.
아침에 걷기운동을 하는 경우, 신진 대사를 촉진시키고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 아침에 몸을 움직이면 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다. 그러나, 아침은 일찍 일어나야 하기 때문에 시간적 제약이 있을 수 있습니다.
점심에 걷기운동을 하는 경우, 일과 중간에 운동을 삽입하여 스트레스를 해소할 수 있습니다. 그러나, 낮 시간대에는 기온이 높아지고 더위를 많이 탈 수 있으므로 적절한 옷차림과 물 섭취를 권장합니다.
저녁에 걷기운동을 하는 경우, 일과를 마치고 몸을 움직이며 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한, 일상 생활에서 몸이 불편하게 느껴지는 부분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나, 밤에는 보행자 안전을 위해 가시성이 좋은 옷을 입고, 위험한 지역을 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 걷기운동 시간은 개인의 일정과 취향에 따라 다르며, 건강을 위해서는 매일 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
도움이 되는 시간이라기 보다는 하면 할 수록 좋다고 생각합니다.
시간 나실 때 나가셔서 산책하시면 좋습니다.
꾸준히 하시면 더 좋구요.
안녕하세요. 빈티지한콩중이209입니다.
시간여유 되시면 아침에도 잠깐
공복에 걷고 30분정도,저녁식사 이후에
소화시킬겸 걷기 운동을 또 하셔도 될
듯 합니다 소화 시키면 살은 안찌는 듯
합니다
