생활
대변 잘 누는 팁 있을까요???
대변을 시원하게 잘 볼 수 있는 방법 없을까요? 어떻게해야 더 시원하게 대변을 볼 수 있는지 알고 싶어요. 다양한 방법을 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
사람은 쪼그려 앉는 자세가 변을 가장 잘 볼 수 있는 자세입니다. 변기 아래에 발판을 놔두고 다리의 높이를 올려보거나, 발끝을 세우고 몸을 앞으로 기울이면 쪼그려 앉는 자세와 비슷한 자세가 되어 변을 좀 더 잘 볼 수 있을겁니다.
안녕하세요. 예리한달팽이52입니다. 아침에 일어나서 장유산균과 미지근한물 섭취해주면 잘나와요 평소에 밀가루음식 많이 드시면 줄여보세용
안녕하세요. 영악한상사조113입니다.
활동 많이 하시고 섬유질이 많은 음식 섭취 유산균 섭취 규칙적인 생활 등 같이 해보시면 시원하게 보십니다
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
걷기 운동을 통한 장 운동 활성화
충분한 수분 섭취
식이섬유 섭취
검지 끝을 자극하면 변을 편하게 볼 수 있습니다
