약·영양제
불면증 어떻게 해결해야할까요..?
나이
14
성별
남성
복용중인 약
수면제
기저질환
불면증
매일 잠을 3~4시간정도밖에 잠을 자지 못하고 수면제를 먹어야지만 잠이 오는데 어떡해해야하나요 잠을 잘자는법이 있을까요..?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
불면증이 생긴 경우 정신건강의학과 의사와 상담 후 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
또한 하루에 30분 이상 격렬한 운동을 하여 밤에 잠이 오도록 유도하는 것이 좋습니다.
약 드시면서 운동을 병행해보시길 바랍니다.
