불면증해소할수 있는 방법 있을가요?

Question

불면증에 시달리고있네요.

잠을 자다가 깨버리면 더이상 잠이 오질않습니다.

불면증 해소할수 있는 방법 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 당당한말벌46입니다.

주무시기 전에 따뜻한 우유를 한잔 드시고

휴대폰 사용을 금하시고 잠자리에 드시면

많은 도움이 되겠습니다