집에서 할수있는 혈압낮추는데 도움되는 운동?

Question

고혈압이라서 혈압약을 먹고잇다만 신경써야할것같습니다. 지금 식단도 조절하고 잇는데 운동같은경우는 어떤걸해야 혈압낮추는데에 큰 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 어른신들은 산책겸 걷기 운동이 좋아요~빠른 걸음으로 한시간 정도하시면 건강에 도움이 될거예요 운동중에 걷기 운동이 제일좋데요~