비타민 D 는 어느정도 복용해야 될까요?
지금 복용중인 영양제에
비타민D가 포함돼 있는데요.....
함량 추가하려면 비타민 D
몇 IU 짜리로 구매하면 될까요??
참고로, 전 음주와 흡연을 모두 하고 있습니다.
확인해주시면 복 받으실거예요 😀;;
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
올려주신 성분표를 보면 현재 드시는 제품들에서 비타민 D는 하루 총 1,000 IU 정도 이미 포함되어 있습니다. 일반적인 40대 성인에서 추가 보충을 한다면 하루 총 1,500~2,000 IU 수준이 가장 무난해, 별도 구매는 비타민 D 1,000 IU 단일 제품으로 맞추는 선택이 깔끔합니다. 음주와 흡연이 있는 경우 비타민 D 대사가 다소 불리할 수 있어 상한을 과하게 올리기보다는 2,000 IU 이내에서 꾸준히 가져가는 쪽이 안전합니다. 추후 혈중 비타민 D 검사에서 부족 소견이 나오면 그때 용량 조정하는 흐름이 적절합니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 두 제품에 비타민D가 들어있으며, 두 제품을 합치면 하루에 총 1250iu의 비타민D를 섭취하시게 됩니다
특별히 비타민D가 부족하지 않은 이상 일반적인 성인의 경우 1일 2000iu 정도의 비타민D를 섭취하시면 되며, 평소 실내활동이 잦거나 연세가 있는 분들, 비타민D 수치가 정상이지만 좀 낮은 경우 등에는 그보다 높은 함량으로 섭취하시는 것도 가능합니다
현재 드시는 제품들에 추가로 1000~2000iu 정도 되는 제품으로 선택해서 복용하시는 것을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
보통은 2000에서 3000 아이유 정도 복용하세요
지금 복용중인 영양제에
비타민D가 포함되어 있어도 소량이니
함량 추가하려면 비타민 D
2000-3000 IU 짜리로 구매하면 됩니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 일반적으로 유지용량으로 드시려면 1000~2000IU 정도를 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 1250iu를 복용하고 계신데요. 적은 편에 속합니다. 보통 3000iu 이상은 복용을 꾸준히 해주시는걸 추천드리는데요. 2000iu 제품이 나오는게 있으니 그걸 추가해보시면 좋을 것 같네요.