우울증과 공황장애가 있는데 정말 살기 힘듭니다 원래는 밝고 활발 했지만 어느 사건으로 인해 정말힘들어요 해결됬지만 머릿속에 남아 없어지질 않네요 학교가면 사람이 많아서 너무 불안하고 힘듭니다 어떡할까요 ..
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.
