인생이 너무 힘들어요.. 저는 왜이렇게 걱정이 많게 태어난걸까요?
대학교 막학기 다니고 있는 학생입니다.
고등학생 때부터 자기혐오가 있었던 것 같은데 수능 공부하면서 현실과 이상의 괴리감, 불안감에 우울증이 심해진 것 같아요. 실패를 맛 본 기억에 그래도 현재에서 갈 수 있는 최선의 방향으로 삶을 이끌어 가고 싶었고, 순간마다 최선을 다했다 생각했는데 이제와 대학생활을 돌아보니 후회만 됩니다.. ‘아 그냥 내 삶은 실패 투성이구나. 나는 뭘 해도 안되는가봐’ 하는 생각만 들어요.
운이 유독 잘 따르는 주변 친구들을 보면 그 친구도 노력했고 잘된 것을 축하하는 마음도 들지만 너무 부럽고 그 친구들의 상황과 제 상황을 자꾸 비교하며 자괴감만 커져요.
이렇게 자기혐오 덩어리에 패배의식만 갖고 있는 제 속마음을 그런 친구들에게 말하기도 힘들어요. 말하는 것도 한두번이지 제 우울을 다른 사람들에게 보여주고 옮기고 싶지 않은데.. 또 혼자서만 하루종일 생각하고 앓기는 너무 힘들어요
그동안 부모님, 친구들 생각하면 그래도 자살하고 싶다는 생각 참아지고 내가 더 열심히 해야지 다짐했는데 이제 그조차 힘드네요.. 어떤 상황이 올 때마다 어떻게 사고당할지 너무 현실감있게 생각하는 저를 보면 이대로가다간 정말 저도 모르게 저질러버릴까봐 두려워요.
스트레스 받는 일이 오면 가슴에 뭐가 올라간듯 숨도 잘 안 쉬어지고 자려고 누우면 심장이 너무 빨리뛰고 숨이차요. 정신과 진료를 받아보고 싶은 생각도 많이 했지만 우선 부모님이 반대하시고 저도 기록에 남기기 싫어요..ㅜㅜ 그리고 진료비도 부담되고요….
마그네슘이랑 멜라토닌 영양제가 효과가 있나요? 그리고 이런 감정을 극복하거나 잊을 수 있는 방법이 있을까요?
적다보니 길어졌네요 두서없이 쓴 것 같지만 답변 달아주시면 감사하겠습니다
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일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신과 방문 상담 및 필요시 약물 치료를 권유드립니다.
만약 정신과 방문이 여러 이유로 부담스럽다
보건소내 정신건강증진센터 방문하여, 상담을 신청하시면
정신과 혹은 임상심리사와 상담을 받아볼 수도 있습니
확인해 보시는 것이 어떨까 싶네요