다른곳은 별로 살이 없는데 유독 배에만 살이 많이 쪄서 옷을 입어도 너무 보기가 안좋은데 뱃살을 빼는 가장 효과적인 운동에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
한부위에 살을 집중적으로 빼는 운동은 없습니다.
한부위에 자극을 주는 운동은 있지만 그렇다고해서 그부분에 살만 빠지는것도 아니고
꾸준히 운동을 하셔야 살이 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 새초롬한하얀백로105입니다. 배에 지방이 쌓이는 것은 일반적으로 식습관과 운동 부족이 원인입니다. 따라서, 뱃살을 빼기 위해서는 운동과 함께 식습관 개선도 필요합니다.
안녕하세요. 활달한안경곰244입니다.
그 부분만 빼는 경우는 없어요. 살을 빼기 위해선 유산소 운동이 필수 입니다. 그렇다고 유산소 운동만 하면 근육도 같이 빠져요. 그러면 기초대사량도 줄어들어 효과가 반감됩니다. 따라서 근력운동도 같이해줘야합니다. 즉 무산소 운동인 근력운동 플러스 유산소 운동을 함께 병행애야 살이 빠집니다. 뱃살은 가장 나중에 빠져요
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
뱃살을 빼는데 가장 좋은 운동은
윗몸일으키기 입니다
근데 힘들어서 꾸준히 못한다는
단점이 있지요
