일찍자고 일찍일어나는 방법은 뭘까요?

Question

일찍자고 일찍일어나는 생활습관을 갖고싶은데 불면증으로 계속 늦게자요ㅠㅠ

일찍 자고 일찍일어나는 방법좀 공유 부탁드려요....

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 밤에 따뜻한 우유나 물을 마시거나 따뜻한 물로 족욕을 하는 것이 좋고 잠들기 한 시간 전에는 스마트폰을 멀리 하시는 것이 수면에 도움이 됩니다.