일찍자고 일찍일어나는 방법은 뭘까요?

일찍자고 일찍일어나는 생활습관을 갖고싶은데 불면증으로 계속 늦게자요ㅠㅠ

일찍 자고 일찍일어나는 방법좀 공유 부탁드려요....