요즘 맨날늦게자서 너무 피곤해요. 일찍자려고해도 휴대폰에 손이가고 잠을 못자겠네요. 생활패턴을 일정하게 하고싶은데 일찍 자고 일찍 일어날 수 있는 팁이나 방법같은것좀 알려주세요...
