라운드숄더랑 거북목이 너무 심한데 고칠방법이있나요?

요즘엔 컴퓨터나 핸드폰만 맨날보고 살아서 그런지 언제부터인가

거북목이랑 라운드 숄더가 너무 심해졌어요ㅠㅜㅜ

이런걸 교정할수있는 방법이 따로있을까요? 스트레칭을 하면 나아질까요?