담배(흡연)을 평소에 많이 해서 그런지 폐랑 머리가 아주 안좋습니다 이럴 때 어떡해야 합니까? 금연을 해야됩니까? 어떡해야 됩니까? 쫌 알려주십시요 sos

담배(흡연)을 평소에 많이 해서 그런지 폐랑 머리가 아주 안좋습니다 이럴 때 어떡해야 합니까? 금연을 해야됩니까? 어떡해야 됩니까? 쫌 알려주십시요 담배를 끊어야 됩니까? 아님 자제 하면서 피는게 좋습니까?