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아파트계단 오르 내리기 운동은어디에 좋은가요?
계절과 날씨에 영향을 받지 않고 경제적으로 할수있는 운동이 아파트 계단 오르기 운동이 있는대
아파트 계단 오르기운동운 어디에 좋은건가요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
의외로 칼로리 소모가높고 운동이 되는펀이에요
하체근련강화인데 렘지 효과있습니다.
안녕하세요. 유연한오랑우탄246입니다.체지방 감소와 근력항상에 도움이 됩니다 게단을 오르면 척추근육 과 엉덩이. 허벅지
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
아파트 계단오르내리기는 허벅지 근력도 좋아지고 매일 꾸준히 걷는다면 체지방도 줄어들게 할수있는 운동입니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 아파트계단 오르기는 하체근육 강화에 특히 효과가 좋다고 합니다. 종아리 근육 키우기에 좋다네요.
안녕하세요. Panda입니다.
과도하게 빨리 오르지 않는다면
무릎 주변과 허벅지에 참 좋은 운동입니다.
가장 좋은건 올라갈 때는 다리로 올라가고
내려올 때는 무릎에 무리가 가므로
엘레베이터를 타고 내려온다면 안전하게
운동하실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
하체와 다이어트에 좋아요.
하체 단련 및 다이어트요.
내려갈때는 무릎에 부담주니
올라갈때 몇번 반복하는것으로 장기간 반복하시면 체력증진도 되고 다이어트도 되어요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
허벅지와 종아리 근육에 좋습니다.
허벅지 근육이 신체에서 가장 크기 때문에 좋습니다
단, 내려가는 것은 무릎에 무리가 가실 수 있습니다.
