코코넛 오일의 효능에 대해 알려주세요.
코코넛은 동남아 여행가면 꼭 구매하게 되는되요.
코코넛은 건과일로뿐 아니라 피부에 바르는 오일부터 식용오일까지 다양한데
이런 코코넛오일의 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
코코넛 오일은 중쇄 중성지방이 풍부하여 체중 감량, 콜레스테롤 수치 개선, 뇌 건강 개선, 피부 건강 개선, 모발 건강 개선, 항산화, 항균, 항염 효과가 있습니다.
섭취 시에는 하루 2~3스푼 정도가 적당하며, 피부에 바를 때는 욕조에 넣어 목욕을 하거나, 로션이나 크림에 섞어서 사용하면 됩니다.
과다 섭취할 경우 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 열에 강한 지방이기 때문에 가열해서 섭취하는 것도 괜찮습니다. (단기간)
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
코코넛오일 효능은 여러 가지가 있지만 일반적으로 알려진 이점은 아래와 같습니다.
1. 혈당 조절에 도움
2. 스트레스 감소
3. 머릿결 보호
4. 건강한 피부 유지
5. 칸디다 균 치료
6. 간질환 예방
7. 천식 증상 감소
8. 치아 건강 유지 등이 있습니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
코코넛 오일은 중쇄지방산이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 코코넛 오일은 중쇄지방산이 풍부하여, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 중쇄지방산은 섭취 후 빠르게 소화되고 흡수되어, 체지방으로 축적되기보다 에너지원으로 사용됩니다. 또한, 코코넛 오일은 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.