육아
아이들 낮잠 적정 시간은 얼마가 적정한가요?
어른들이나 아이들이나 낮잠을 자는 것이 건강에 좋다고 들었습니다 그렇다면 아이들은 낮잠 자는 시간을 어느 정도로 해야 적당할까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
소아의 적정 낮잠 시간은 다음과 같다고 합니다.
연령별로 차이가 있습니다.
0~3개월: 5~8시간
4~11개월: 3~5시간
1~2세: 2~3시간
3~5세: 2시간
6~13세: 1~2시간이라고 합니다.
아기들 개월수에 따른 낮잠시간은 보통 아래와 같이 평균적으로 잠을 잡니다.
생후0~2개월은 대략 4,5회정도 16~20시간정도를 잡니다. 생후4~6개월에는 3,4회정도 3~4시간30분정도.
6~9개월에는 2~5시간(일 2~3회) 정도 잡니다. 그리고 생후 12개월 첫돌쯤에는2~3시간(일 1~2회)정도 잡니다. 그 후 만3살36개월 까지는 점차 낮잠이 줄어들어서 0~2.5시간(일 0~1회)정도로 변화가 됩니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이들의 낮잠도 마찬가지로 최대 2시간을 넘지 않는게 좋습니다. 3세이하는 하루 2번정도 낮잠을 자는데 오전에 한 번, 오후에 한 번 재우는게 좋고 특히 오후시간 낮잠은 밤잠에 영향을 받지 않도록 4시 이전으로 조절하는게 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
낮잠은 1~2시간 정도가 적당합니다.
하지만 아이가 낮잠을 안자려고 한다면 억지로 재우진 마시고, 그 시간에 잠시 누워서 휴식을 취할 수 있도록 해주세요.