모든 사람들은 낮잠을 어느 정도 자는 것이 건강이 아주 좋다고 하던데 특히 아이들이 낮잠을 자는 것이 건강에 좋다고 하더라고요 아이 적당한 낮잠 시간은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 아이의 적당한 낮잠 시간은 개인의 체질과 연령에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 생후 6개월부터 만 2세까지는 하루에 1∼2회, 10∼20분 정도의 낮잠을 자는 것이 좋습니다.
아기들 개월수에 따른 낮잠시간은 보통 이렇습니다. 0~2개월은 밤낮없이 16~20시간정도를 수면합니다. 6~9개월에는 2~5시간(일 2~3회) 정도 잡니다. 그리고 첫돌 12개월즈음에는2~3시간(일 1~2회)정도 잡니다. 그 후 36개월 까지는 점차 낮잠이 줄어들어서 0~2.5시간(일 0~1회)정도로 변화가 됩니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
생후2~3개월. 4회 5~6시간
생후~4개월. 3~4회, 4~5시간
생후4~6개월, 3회, 3~4시간30분
생후6~8개월. 2~3회, 3~4시간
생후 8~11개월 2회 3~4시간
생후 11~12개월 1~2회, 3~4시간
생후 12~15개월 1~2회 2~3시간
생후 15개월~ 1회, 1~3시간
만3세~ 0~1회, 0~2시간이라고 합니다.
보통 5세전까지 낮잠을 자구요, 1~2시간 정도 잡니다.
2시간이 넘어가면 밤에 잠을 안자는 경우가 생기니 낮잠을 너무 많이 자는 경우는
깨워주는게 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 낮잠은 성장과 발달에 많은 도움이 됩니다.
낮잠 시간은 개월 수에 따라 다릅니다.
아이가 만3세 ~만5세에 해당 한다면 1시간 30분 정도 낮잠을 재우는 것이 좋습니다.
