소화에 도움되는 음식이 있을까요?
가끔 매운걸 먹거나 면 종류를 먹게되면 속이 안 좋아서 소화가 안될때가 많은데요.
소화에 도움되는 음식이 있을까요? 또는 운동법이 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부지런한돌꿩95입니다.
매실은 소화불량과 위장장애를 개선하는 식품입니다. 매실의 신맛을 내는 ‘유기산’이 위액의 분비를 정상화시키는 작용을 하기 때문인데요. 또한, 매실에 풍부한 피크르산 성분은 항균작용이 뛰어나 위장의 유해균을 죽이고 식중독을 예방한다고합니다
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
생강:위장기관은 꿈틀거리는 연동운동을 통해 음식을 아래로 내려 보냅니다.연동운동이 제대로 이뤄지지 않으면 소화불량이 나타납니다.이 운동이 너무 약하면 변비가 생기고 활동이 지나치면 구토,설사 등의 증상을 보이게 됩니다.
이럴 때 도움이 되는 것이 바로 생각입니다. 매운 맛을 내는 양념재료로 많이 쓰이는 생강은 연동운동을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 진저률과 쇼가올이라는 성분이 들어있습니다.위장관 운동이 비정상적일 때 생강을 먹으면 속을 달랠 수 있습니다. 신선한 생각을 갈아사 볶아 먹어도 되고 생강을 끓여 차로 마셔도 됩니다.