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거북목에 좋은 스트레칭 있을까요?
거북목에 좋은 스트레칭 있을까요?
제가 거북목이 심해져서 수시로 스트레칭을 해줄까합니다
거북목에 좋은 스트레칭 운동자세 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거북이왕입니다.
수건을 말아주신 다음 바닥에 깔고서이마를 수건에 대고 엎드려 주세요.
그 다음에 주먹을 쥔 후, 45도 각도로 앞으로 쭉 뻗은 후에, 상체를 들어올리면서 손을 같이 올려주면
척추가 펴지고, 허리 근육을 강화하는 효과가 있습니다.
이 동작을 반복적으로 해주면 거북목 교정에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김오링입니다.
저는 거북목이였는데 꼬북베개 같은거 사서 4개월 정도 썼더니 거의 없어졌어요 조금 남은건 자세를 고쳐야 하는데 자세 거침없이도 나아졌답니다. 2년넘게 쓰는중 2~3만원때면 하나 사닌까 생각해보세요
안녕하세요. 나른한도끼입니다.저는 목뒤로 양손 깍지끼고 목을 뽑는다는 느낌으로 양손을 서서이 앞쪽으로 15초 간격으로 3번 합니다 쉬원해요