밥 먹을 때마다 물보다 음료수를 더 찾게 되고 갈증날 때도
음료수를 마시게 되고 어떻게 해야 음료수 말고 물을 더 많이 마실 수 있을까요?
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
집에 음료수를 두지 마시고 음식점에 가시더라도 음료수를 절대 안시켜야 할듯 합니다.
보통 습관에 의해서 주문하고 그 맛에 음료수를 계속 섭취하시는 것이니 강력하게 줄여보도록해보세요.
1L 텀블러 준비하셔서 하루에 2번 채워서 마시는걸 목표로 하시면 생각보다 자주 마시게 되더라구요! 음료수는 기본적으로 당, 카페인이 포함되어 있어 많이 마시면 해로울 수 있는데 물은 마실수록 건강에 좋대요!!
안녕하세요 수줍은 너구리295입니다.
제가 예전에 물보다 음료수를 다 많이 마셨는데요. 정말 몸에 안좋습니다.. 계속 그렇게 드시면 나중에 고생하시니 꼭 생활습관 고치셔야합니다.
안녕하세요. 귀한악어218입니다.
갑자기 음료수를 확 줄이기보다는 페이스에 맞춰 서서히 줄여가보세요 첫1주는 1병, 그다음주는 반병,, 이런식으로요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
방법은 간단합니다. 집에 음료수를 쟁겨놓지 않아야 되고 음료수 자체를 아예 사지 않는 것입니다. 물 마시기가 힘들다면 작두콩 또는 결명자, 보리차, 둥글레차, 옥수수차 등을 마셔보도록 하세요
