빠른걸음으로 한시간 바짝 만보 가까이 걸으면 뛰지않아도 다이어트에 효과가 있을까요?
뛰니까 무릎이 아파서요
살빼야하는데 걱정이네요
안녕하세요. 반반한비단벌레232입니다.
걷기만 해선 안되더라구요 ㅜㅜ
슬퍼요..왜 이렇게 어려울까요?
확실히.식단조절도 필요한고 같아요.
무릎이 아프시면 수영장에서 걷기를 많이 추천하더라구요.
칼로리 소모도 많아서 무리하지 않고 좋을듯해요
네 도움이 될꺼예요 하지만 더불어 식습관과
걸을때 자세등도 중요하다고 생각해요 같이 지키면서 매일 만보 걸어준다면 건강 다이어트 둘다 잡을수 있을거예여 화이팅
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 네 쉬지 않고 바짝 만보 걸으시면 분명 다이어트에 도움이 됩니다.
사람들은 금방 포기해 버려서 살을 못빼는거라 생각합니다.
꾸준히만 하시면 분명 다이어트 성공 할거에요^^
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 그럼요. 만보를 빠르게 걷는다면 운동효과 좋을거예요. 대신 식단조절도 함께해주세요
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다. 하루 만보가까이걸으면 당연히 됩니다. 무릎아프시면 뛰지않아도 되고 걸어도돼요
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 하루에 만보가까이걸으면은 분명히 도움이 됩니다 하지만 의지가 있어야만 매일할수있을거에요
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
그냥 천천히 만보를 걷는다면 다이어트로는 큰 효과가 없어요. 땀이 조금 날 정도로 빨리 걸으시든지 간단한 조깅정도를 해야 효과가 있습니다
안녕하세요. 흰숲새207입니다. 만보걷기와 식단도 병행해주신다면 체중감량 하실수있을거에요. 그리고 근력운동도 같이하세요!
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
빠른걸음으로 만보를 걸으면 운동시간이 얼마 되질 않습니다.
조금만더 늘려서 해보시는게 좋지않을까합니다
안녕하세요. 친근한아비299입니다.
당연 다이어트 효과 있습니다
3개월정도면
뱃살은 확실하게 빠집니다
다리도 튼튼해지겠지요
열 운동하세요
안녕하세요. 조신한비오리174입니다.
만보 걷는 것두 중요하지만 만보가 아니더라도 꾸준히 하는 것과 올바른 걷기 진세가 더 중요합니다
안녕하세요. 순박한베짱이284입니다. 빠른 걸음으로 걷는것도 좋지만 빠르게 1분 늦게 1분 걷는 것도 효과가 좋다고 합니다. 빠른 걸음으로만 걸으시먼 무릎에 무리가 갈 수 있겠네요.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
네 매일 꾸준하게 만보를 걸으시고, 식단관리만 잘하면 충분히 다이어트가 되요. 제친구는 현미밥을 먹으면서 만보를 걷더니 살이빠졌다고 하더라구요
안녕하세요. 끈질긴꽃새93입니다.
처음부터 빠른걸음보단 천천히 걸으시면서 만보하시는걸추천해요.어느정도 단련되면 속도 조금내시구요~
저도 한때 만보채우려고 엄청 걸었었네요~
요즘은 춥다는핑계로 5천보라도 채울려고 노력중이랍니다.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 당연히 효과 있습니다. 단 너무 빠른 시간 안에 만보를 걸으려고 하시기보다는 쉬어 가면서 천천히 걸으시는 것이 무릎에 무리가 덜 갈 것 같습니다.
