안녕하세요. 고결한왈라비87입니다. 먹는 양에 따라 다르긴 하지만 조금 빠른 속도로 걷게되면 1시간에 300-350칼로리 정도 소비된다고 보시면 됩니다. 천천히 걷는다면 250내외가 되겠네요. 만보이상 걸으면 건강에 좋다고 하며 최소 2만보는 걸어주시길 추천드립니다. 제일 중요한 것은 기초대사량을 측정하여 기초대사량 + 운동량 - 먹은칼로리기 때문에 음식양을 줄여야 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 성인 남성일 경우 짜장면이 700 짬뽕이 800칼로리라고 해서 기초대사량보다 적게 섭취한다고 생각하시면 안되구요 그렇게 두끼를 먹으면 나트륨을 과다 섭취하게되고 몸이 더 부어 살찌는 몸이 되기때문에 건강한 음식으로 드셔야 합니다.