간헐적 단식중에 유산균을 언제 먹는것이 효과적인가요?

Question

제가 저녁 20시이후부터 익일 12시까지 간헐적 단식중입니다. 간헐적 단식을 하면 단식하는 시간동안 우리몸의 췌장을 쉬게 해주어 췌장의 기능을 향상시켜 당뇨예방에 좋다는 이야기를 들었습니다.

그러므로 그 시간동안엔 당분이 들어있는 음식이나 음료는 섭취하지 않는게 좋다고 들었는데 유산균에도 유산균의 먹이인 당성분이 있는걸로 아는데 소량이라 괜찮을것 같아 저는 아침 공복에 섭취중입니다.

올바르게 섭취하고 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 유산균과 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.