몸이 피곤할 경우 대처법좀 알려주세요
안녕하세요 요새 일이 많아 부쩍 피곤함을 느끼는 1인입니다 질문그대로 피곤함을 느끼고 그러는데 아마 업무성 스트레스때문인것 같습니다 ㅠ 혹시 어떻게 대처해야하는지 알려주세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 계절 상으로도 나른한 봄인데 다가 업무 스트레스까지 많으면 피곤을 느끼는 것은 당연합니다 봄철에 나는 나물 음식을 많이 드시고 긍정적인 생각을 가지고 또 많은 업무라 해도 이 업무가 내게 주어졌음을 감사하면서 하면은 엔돌핀이 나오지 않을까요 감사로 모든 것을 이기시길 바랍니다 수면도 잘 취하시고 먹는 것도 잘 드시면 피로에서 탈출할 수 있을 것입니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
평소에 스트레스 관리를 해주시는게 좋은데, 스트레스가 심한 날은 본인에게 상을 주시는 것도 좋습니다.
비싸고 맛있는 음식을 드시고, 따뜻한 욕조에 반신욕하시고, 평소 보다 일찍 주무시는 것만 해도 어느 정도 스트레스가 풀리는 데 도움이 됩니다.
그리고 평소 하루에 1시간이상 꾸준히 운동을 하시는 것도 도움이 됩니다.
빠른 걸음으로 걸으셔도 되고, 런닝을 하시면 업무에서 벗어나 스트레스도 해소하고 건강을 챙기는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
안녕하세요, 피곤함을 느끼시는 것 같아서 안타깝습니다. 업무성 스트레스로 인한 피로감은 매우 일반적인 문제입니다. 이에 대한 대처 방법을 몇 가지 제안해드리겠습니다.
충분한 휴식: 충분한 휴식을 취해야합니다. 휴식을 취하면 신체적, 정신적으로 피로한 상태를 푸는 데 도움이됩니다. 잠을 충분히 자거나 적어도 일주일에 2-3 번은 휴식을 취하십시오.
운동: 운동은 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 충분한 운동을 함으로써 스트레스를 줄이고 신체 활력을 늘릴 수 있습니다.
식습관: 식습관이 피로와 스트레스와 관련이 있습니다. 건강한 식습관을 유지하면 에너지를 더 잘 충전할 수 있습니다. 당분, 지방, 칼로리가 적은 식품을 섭취하세요.
시간 분배: 업무를 처리하는 데 시간을 잘 분배하는 것이 중요합니다. 스케줄을 관리하여 불필요한 압박을 줄이고 생산성을 높입니다. 업무 시간 외에 자신만의 취미활동을 가지는 것도 추천합니다.
도움 요청: 동료나 상사에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 업무에서 더 나은 방법을 제안하는 것도 좋은 대안입니다.
이러한 방법으로 스트레스를 줄이고 피로감을 극복할 수 있습니다. 하지만 만약 위 방법으로도 해결이 되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 고상한곰218입니다. 원인을 이미 알고 계신것 같습니다. 하지만 원인을 아예 제거할수 없다면 다른쪽으로 관심을 돌려셔서 스트레스를 조금이나마 더 푸시는게 좋을것 같아요.
안녕하세요. 두둥탘입니다.
낮에 햇볕 쬐면서 적당히 운동하고
잘 먹고 잘 자는게 최고인것 같습니다.
일하시느라 현실적으로 불가하시다면 비타민 b,c 군을 드셔보세요.
업무 중간중간 스트레칭도 많이 해주시구요.
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
1시간 이내 산책, 맛 있는 식사, 샤워, 릴렉스음악 들으면서 수면.. 저는 이렇게 루틴 잡아놓고 피로 푸는데 효과 좋습니다.
안녕하세요. 버프버프입니다.
저같은경우는 따뜻한물에 반신욕을 주로 하는데요 피로회복에는 제가 해본것중에 가장 효과적이라고 생각합니다.
그래서 퇴근후 피곤할때 자주하는 방법입니다.
질문자님도 한번 시도해보세요 !!
