홈 트레이닝을 할 때 꼭 플랭크를 합니다. 그런데 플랭크 운동을 하다보면 자세가 흔들리고, 편한 자세로 변형 되기 쉽상입니다. 그래서 플랭크 운동을 할 때 주의사항과 올바른 자세 알려주세요.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
유튜브에 많이 있기는 한데 요점은 본인이 복부에 힘이 들어가는 것을 느끼는것
그리고 처음부터 바닥에서 하지말고 벽에 기대어 하는 것으로 시작하는 것이 좋다고 합니다
