플랭크는 어디에 좋은 운동인가요?

허리 안좋다고 하니 다들 플랭크를 하라고 권유를 하더라고요

플랭크는 어디에 좋은 운동인지 알수 있을가요?

플랭크 자세도 알고 싶어요~