플랭크 자세는 어떤 곳에 도움이 되나요?

Question

운동을 할 때 플랭크 자세하는 것은 국가대표 상비군들도 하는 운동이라고 하던데

플랭크 자세를 하면 어떤 곳에 도움이 되는 것인가요??

플랭크 자세로 살의 어떤 부분을 뺄 수 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

플랭크 자세는 요통개선과 강한 코어를 구축하고

신진대사가 향상되며 유연성 증가 및 자세교정에

도움이 됩니다

감사합니다