종합비타민, 밀크씨슬, 프로폴리스, 유산균을 한번에 섭취해도 되나요? 식전,식후 언제가 가장 좋나요?
각 영양제를 한번에 먹는게 좋을까요? 아니면 따로따로 섭취하는게 좋을까요?
영양제별로 식전, 식후가 관계가 있는지도 궁금합니다.
어떻게 먹어야 가장 효과적으로 먹을 수 있는지 궁금해요~!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제와 약은 동시에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 각 약이 섞여서 나타나는 부작용이 있을 수 있기 때문입니다. 따라서 전문가 의사 선생님이나 약사 선생님과 충분히 상의 후에 드시는 것을 추천드립니다. 일반적으로는 식후에 먹는 것을 추천합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무때나 드셔도 크게 문제 없습니다.
굳이 따지면 종합 비타민은 오전에
유산균은 식사 직후에 드시는 것이 조금 더 도움이 될 수 있습니다.
아침에 종합비타민을 드시면 주간 활동시 대사가 활성화 될 수 있기 때문입니다
