마우스 잡을 때마다 손목이 아픈데 좋아지는 방법!

컴퓨터를 하려고 마우스를 조금 움직이다가 보면은 손목이 너무 땡기고 뻐근하고 아픈데 갑자기 왜 이러는지 모르겠네요

좋아지려면 어떻게 해야 할까요?