단기 다이어트하려는데 뭐가좋을까요?

Question

시간은 2달정도 남았는데

다이어트가 급한데 어떤게 가장 좋을까요?

식단이먼저일까요? 운동이먼저일까요?

가장효과빠른거로 알려쥐세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

2달정도 남으셨다면 평소 드시던 식사에서 밥을 두숟가락 덜고 식사를 하시고

운동을 간단하게 홈트라도 진행을 하는것을 추천해드리며

이를 2주정도 진행한후에 식단과 운동을 변경하는것을 추천해드립니다.